خێزان
هەوڵدان بۆ دووگیانی
ئاماده کردنی : هاوناز حه مه ره شید محمد به کالریۆس له په رستاری ژنان و منداڵبوون لە هەر سووڕێكی مانگانەدا بۆ ماوەی...
ڤیتامینه گرنگه‌كانی دوای منداڵبوون
دایكان پێویسته دوای منداڵبوون كۆمه‌ڵێك له ڤیتامینه‌كان به به‌رده‌وامی بخۆن تاكو هه‌رچی زووتره ته‌ندروستیان باشببێته‌وه و ئاماده‌بن بۆ قۆناغی دواتر كه قۆناغی دایكایه‌تییه....
ھۆکار کە وات لێدەکات ھەموو ڕۆژێک شوتی بخۆیت
شوتی گرنگترین میوەی ھاوینەیە کە خوێی کانزایی و ترشە ئەمینیەکان و دژەئۆکسیدی تێدایە ، وە باشتروایە کە سودەکانیتان بۆ ڕونبکەینەوە بۆ گۆڕینی ڕای...
