دووگیانی ده ره وه ی منداڵدان
ئاماده کردنی :هاوناز حه مه ره شید محمد به کالریۆس له په رستاری ژنان و منداڵبوون دووگیانی دەرەوەی منداڵدان بریتییە لە روودانی دووگیانی لە دەرەوەی ناوپۆشی منداڵدان واتە...
تەندروستی
ئەو خواردنانەی بۆ تەندروستی چاو باشن:
گێزەر گێزەر ماددەی بێتا کارۆتین تێدایە، کە جۆرێکە لە ڤیتامین A. کە یارمەتی تۆڕەی چاو و بەشەکانی تری چاو ئەدات کە بە باشی ئیش بکەن. ماسی سالەمۆن کە دەوڵەمەندە بە...
کەمی ڤیتامین D هۆکار و چارەسەر
ڤایتەمین D یەکێکە لەو ڤایتەمینانەی لە چەوریدا دەتوێنەوە، بۆ لەش زۆر پێویستە، چونکە یارمەتی هەڵمژینی کالسیۆم و فۆسفۆر دەدات لە ڕیخۆڵەدا. هەبوونی ڕێژەی پێویست لە ڤایتەمین دی و کالسیوم و...
ھۆکارەکانی تووشبوون به شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك و چۆنیه‌تی خۆپاراستن
شێرپەنجە بریتیە لە نەخۆشی خانەکانی لەشی مرۆڤ بە سیستەمێك بەڕێوە دەچن کە لەلایەن بۆهێڵه‌كانه‌وه دیاری دەکرێت، بۆیە ئەگەر هەڵە لە ئیش و کاری بۆهێڵه‌كان دروست بوو، ئەوا هەڵە...
ئەو کەسانەی کە دڵەراوکی دەروونی و وەسوەسەی پاکو خاوێنیان هەیە چ بکەن لەگەڵ كۆرۆنا
ئامادەکردن: شۆخە عەبدوڵا ڤایرۆسی کۆرۆنا لە دنیایی ئەمرۆماندا سەرهەڵدا وە و کۆتایەکەشی نادیارە. بە بەردەوامی بە بیستنی هەواڵ لەسەر ئەم پاتایە جۆرێک لە نائارامی دروست کردوە لەلای گشت...
هێز لە خۆت مەبڕە لە کاتی کۆرۆنا
ئامادەکردن: شۆخە عەبدوڵا لەگەڵ تێپەڕینی کاتدا کە لەوانەیە چەند هەفتە و مانگێک بخایەنێت بۆ دۆزینەوەی چارەسەی کۆرۆنا ، دەکرێت لەم ماوەیەدا ئێمە کاتەکانمان زیاتر لە ماڵەوە بەسەر بەرین...