خۆراکی دووگیان

زه‌ڵاته‌ی ئه‌ڤۆكادۆ و مریشك

ئه‌م زه‌ڵاته‌ به‌تامه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی گرنگی به‌ده‌ستهێنانی ڤیتامینیه.B6 , E كه‌ سودێكی یه‌كجار زۆری هه‌یه‌ بۆ خانمانی دووگیان و گه‌شه‌ی كۆرپه‌كانیان. :ئه‌م زه‌ڵاته‌یه‌ ئه‌م پێكهاتانه‌ی تێیدایه‌  ٢٤٧ كالۆری  ١٨گم...

ئه‌و خواردنانه‌ی كه‌ ده‌بێت ژنی دووگیان بیخوات تاكو منداڵێكی ته‌ندروستی ببێت

هه‌موو ده‌زانین ژەمی خۆراکی تەندرووست پێویستە چی لەخۆبگرێت. بەڵام لە ماوەی دووگیانیدا له‌ش داواکاریەکانی دەگۆڕێت، واته‌ پێویستی بە زیادکردنی پڕۆتین و ڤیتامین و کانزاکانە. وەرزی دووەم و سێیەمی...

بڕی چەند کالۆری (یەکەی وزە) بخۆم لە ماوەی دووگیاندا؟

[caption id="attachment_5104" align="alignleft" width="200"] (ئامادەکردنی: شۆخە عەبدوڵا)[/caption] خواردنی بڕی پێویستی خۆراک لە کاتی دووگیاندا یەکێکە لە گرنگترین خاڵەکان کە دەبێت خانمی دووگیان ئاگاداری بێت، چونکە بەمە دڵنیا دەبیت...

error: Content is protected !!